Jumat, 18 Januari 2013

pembagian badan usaha dalam perekunomian indonesia


Badan usaha merupakan kesatuan yuridis dan ekonomis dari faktor-faktor produksi yang bertujuan untuk mencari laba atau memberi layanan kepada masyarakat. Disebut kesatuan yuridis karena badan usaha umumnya berbadan hukum. Disebut kesatuan ekonomi karena  bertujuan untuk mendapat laba serta memberi pelayanan kepada masyarakat.
Badan usaha juga memiliki berbagai jenis yang dikelompokan berdasarkan atas kegiatan yang dilakukan, kepemilikan modal, dan wilayah negara.
Pengelompokan Badan Usaha Berdasarkan Kegiatan yang Dilakukan
1. Badan usaha yang bergerak di bidang ekstraktif
  • Badan usaha ini mengambil apa yang tersedia di alam. Contoh : PT Pertamina (pertambangan minyak bunyi) dan PT Bukit Asam (pertambangan batu bara)
2. Badan usaha yang bergerak di bidang agraris
  • Badan usaha ini membudidayakan tumbuh-tumbuhan atau kegiatan lainnya yang berhubungan dengan pertanian. Contoh : PT Perkebunan Negara, Badan Usaha Pembibitan, Badan Usaha Tambak.
3. Badan usaha yang bergerak di bidang industri
  • Badan usaha ini berusaha mengubah nilai ekonomi suatu barang dengan mengubah bentuknya agar lebih bernilai. Contoh : PT Kimia Farma (memproduksi obat-obatan), PT Semen Cibinong (memprdoksi semen).
4. Badan usaha yang bergerak di bidang perdagangan
  • Badan usaha ini bergerak dalam aktivitas yang berhubungan dengan menjual dan membeli barang tanpa mengubah bentuknya, untuk memperoleh laba. Contoh : PT Matahari.
5. Badan usaha yang bergerak di bidang jasa
  • Badan usaha ini memenuhi kebutuhan konsumen dengan jalan menydiakan jasa kepada masyarakat. Contoh : PT Bumiputera (jasa asuransi), PT Jasa Rahadja.



Pengelompokan Badan Usaha Berdasarkan Kepemilikan Modal
1. Badan Usaha Milik Negara
  • Badan usaha yang pemilik modalnya adalah negara atau pemerintah. Contohnya : PT Kereta Api, PT PLN.
2. Badan Usaha Milik Daerah
  • Badan usaha yang dimilik oleh pemerintah daerah. Umumnya ditujukan untuk memberikan pelayanan kepada masyarakat setempat. Contoh : Bank Pembangunan Jawa Barat (Bank Jabar), Celebes Airlines (Sulawesi Selatan).
3. Badan Usaha Milik Swasta
  • Badan usaha yang pemilik modalnya adalah pihak swasta dan tujuan utamanya adalah mencari laba. Badan usaha swasta juga dibedakan lagi menjadi badan usaha swasta negeri dan badan usaha swasta asing. Badan usaha swasta negeri, pemilik modal adalah orang dalam negeri, sedangkan badan usaha asing pemilik modal adalah orang asing.
4. Badan Usaha Campuran
  • Badan usaha ini sebagian modalnya dimiliki oleh pihak swasta, sebagian lagi dimiliki oleh pihak pemerintah. Keuntungan dari perusahaan ini juga akan dibagi dua sesuai dengan proporsi kepemilikan modal.
Pengelompokan Badan Usaha Berdasarkan Wilayah Negara
1. Badan Usaha Penanaman Modal Dalam Negeri
  • Penanaman modal pada badan usaha ini dilakukan oleh masyarakat negara itu sendiri. Penanaman modal ini amat membentu pemerintah dalam membiayai pembangunan.
2. Badan Usaha Penanaman Modal Asing
  • Badan usaha milik masyarakat negara asing yang beroperasi di Indonesia. Pemerintah Indonesia mengupayakan penanaman modal asing dengan tujuan memperluas lapangan kerja, memepercepat alih teknologi, dan meningkatkan ekspor.




Bentuk-Bentuk Badan Usaha Dari Segi Hukum
1. Badan Usaha Milik Negara (BUMN)
  • Berdasarkan Undang-Undang Republik Indonesia No.19 Tahun 2003 tentang BUMN, Badan Usaha Milik Negara (BUMN) adalah badan usaha yang seluruh atau sebagian besar modalnya dimiliki oleh negara melalui penyertaan langsung yang berasal dari kekayaan negara yang tidak terpisahkan.
  • Badan Usaha Milik Negara terbagi atas 2 jenis, yaitu Badan Usaha Perseroan (Persero) dan Badan Usaha Umum (Perum).
  • Peran BUMN dalam perekonomian Indonesia adalah sebagai penghasil barang dan jasa demi pemenuhan hajat hidup orang banyak, sebagai pelopor dalam sektor usaha yang belum diminati  swasta, pembuka lapangan kerja, penghasil devisa negara, membantu masyarakat dalam usaha kecil dan koperasi, serta pendorong aktivitas masyarakat di berbagai lapangan usaha.
2. Badan Usaha Swasta
  • Badan Usaha Swasta tidak lain tidak bukan merupakan badan usaha yang pemilik modalnya adalah pihak swasta dan tidak ada campur tangan dari pemerintah. Tujuan dari pendirian badan usaha swasta adalah untuk mencari laba dan pengembangan modal. Selain itu bertujuan untuk membuka lapangan kerja bagi masyarakat.
  • Badan usaha juga terdiri dari beberapa jenis, yaitu Badan Usaha Perorangan dan Badan Usaha Persekutuan. Badan usaha perorangan merupakan badan usaha yang modalnya dimiliki oleh satu orang. Usaha ini umumnya tidak terlalu besar dan resiko juga relatif kecil. Sedangkan badan usaha persekutuan merupakan badan usaha yang modalnya dimiliki oleh dua orang atau lebih. Dalam badan usaha ini terdapat pembagian modal, dan usaha yang dijalankan umumnya lebih besar dari usaha perorangan. Contoh badan usaha perorangan seperti Firma, Persekutuan Komanditer (CV), dan Perseroan Terbatas (PT).
3. Koperasi
  • Koperasi merupakan badan usaha yang beranggotakan orang-orang atau badan hukum koperasi yang kegiatannya berlandaskan prinsip-prinsip koperasi sekaligus sebagai gerakan ekonomi rakyat yang berdasarkan asas kemanusiaan.
  • Jenis-jenis Koperasi antara lain Koperasi Sekolah, Koperasi Unit Desa, Koperasi Simpah Pinjam, Koperasi Konsumsi, Koperasi Produksi, dan lain sebagainya.
Berbagai jenis badan usaha di Indonesia memiliki proses, kegiatan, sarta tujuan masing-masing. Namun ada kalanya beberapa badan usaha yang bergerak di bidang yang sama bergabung dengan tujuan tertentu, yang tentunya bermaksud untuk meningkatkan kinerja perusahaan. Tujuan dari penggabungan perusahaan antara lain untuk mencari keuntungan yang sama, menghindari persaingan, serta mempertahankan kualitas. Gabungan perusahaan dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:
1. Trust / Merger
  • Penggabungan beberapa perusahaan kecil yang melebur menjadi perusahaan yang lebih besar.
  • Contoh : Bank Mandiri merupakan penggabungan dari beberapa bank, antara lain Bank Bumi Daya, Bank Dagang Negara, Bank Pembangunan Indonesia, dan Bank Exim.
2. Kartel
  • Gabungan beberapa badan usaha yang sejenis dengan tujuan tertentu dan bersifat sementara.
  • Kartel terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu Kartel Daerah, Kartel Produksi, Kartel Harga, Kartel Kondisi (Syarat), Kartel Pembagian Keuntungan (Pool).
3. Holding Company
  • Penggabungan badan usaha dengan badan usaha lainnya dengan cara membeli sebagian besar saham. Di mana perusahaan yang membeli saham tersebut dapat mempengaruhi badan usaha yang dibeli sahamnya dalam bidang manajemen dan keuangan. Namun secara hukum, badan usaha tersebut berdiri masing-masing.
4. Concern
  • Penggabungan badan usaha sejenis untuk mengatasi masalah perbelanjaan.
  • Contoh : Beberapa perusahaan tekstil bergabung untuk membeli pewarna dalam partai yang besar, guna mendapatkan harga yang lebih murah.
5. Joint Venture
  • Kerjasama yang dilakukan oleh pihak pemerintah/swasta dengan negara lain dalam bidang industri.
6. Production Sharing
  • Kerjasama yang dilakukan secara ekstraktif antara pemerintah suatu negara dengan pemerintah negara lain.
Adapun pendirian badan usaha memiliki beberapa fungsi, yaitu:




1. Fungsi Komersial
  • Salah satu tujuan badan usaha adalah untuk memperoleh keuntungan. Untuk memperoleh keuntungan secara optimal, badan usaha harus menghasilkan produk yang bermutu dengan harga bersaing untuk memberikan kepuasan terhadap pelanggan, sehingga produk yang dihasilkan bisa dipercaya.
2. Fungsi Sosial
  • Fungsi sosial badan usaha dapat terlihat secara langsung maupun tidak langsung terhadap kehidupan sosial masyarakat. Misalnya saja dalam hal tenaga kerja. Badan usaha hendaknya memprioritaskan untuk mengambil tenaga kerja yang berasal dari lingkungan tempat badan usaha itu berdiri. Prioritas ini akan membawa keuntungan bagi kedua belah pihak, baik badan usaha tersebut maupun masyarakat sekitar, karena jumlah pengangguran pun berkurang.
  • Fungsi sosial lainnya adalah sebagai alih teknologi dan ilmu pengetahuan para pekerja. Sebuah badan usaha hendaknya membekali pekerjanya dengan keterampilan teknis sesuai bidangnya. Sehingga hasil kerja mereka bisa maksimal, dan para pekerja pun meningkat kualitas hidupnya serta tidak tertinggal dalam bidang teknologi dan ilmu pengetahuan.
  • Operasionalisasi badan usaha, khususnya perusahaan industri terkadang menghasilkan dampak negatif seperti polusi dan kerusakan lingkungan. Oleh sebab itu perusahaan harus bisa mencegah dan menekan seminimal mungkin dampak dari kerusakan lingkungan tersebut dengan pengelolaan limbah dan penataan ruang yang baik, agar tidak merusak lingkungan dan mengganggu kenyamanan dari masyarakat sekitar.
3. Fungsi Pembangunan Ekonomi
  • Badan usaha merupakan mitra pemerintah dalam bidang ekonomi. Banyak peran yang dapat dilakukan badan usaha dalam membantu pemerintah, misalnya dalam hal peningkatan ekspor dan sebagai perpanjangan tangan pemerintah dalam pemerataan pendapatan masyarakat. Di sisi lain pemerintah juga dapat memungut pajak dari badan usaha tersebut, yang secara teori akan dialokasikan untuk pemerataan pembangunan dan pemberian subsidi kepada rakyat kecil.
Keberadaan badan usaha dalam sistem perekonomian Indonesia amat penting. Namun tetap saja secara keseluruhan keberadaan badan usaha belum bisa mengatasi secara keseluruhan permasalahan ekonomi di Indonesia. Salah satu sebabnya adalah karena keberadaan badan usaha tidak sebading jumlahnya dengan masyaralat yang ada di Indonesia. Bila masyarakat hanya mengandalkan keberadaan badan usaha yang ada sekarang, tidak akan menyelesaikan masalah. Oleh sebab itu amat diharapkan agar generasi muda yang berpendidikan bisa membuka badan usahanya sendiri. Disamping memberikan keuntungan terhadap diri sendiri, masalah perekonomian, khususnya pengangguran pun bisa lebih ditekan demi mewujudkan Indonesia yang lebih baik lagi.

Selasa, 15 Januari 2013

Diposkan oleh: Kadrhy Mattiganna - Jumat, 14 Desember 2012


Jumpa lagi sobat blogger... Akhirnya saya bisa update postingan lagi soalnya sibuk Porseni disekolahku. Nach... Kali ini saya mau bagi tips keren lagi nich untuk sobat sekalian yaitu cara mengganti nama Manufacturer di system properties win 7.
Bila kita lihat di system properties Windows 7, tidak semua perangkat komputer menyertakan nama produsen di properties. Terus, baagimana cara membuatnya? Berikut langkah-langkahnya sobat:

     1. Siapkan sebuah gambar/foto/logo produsen Komputer/Laptop dengan format *.bmp

     Jika sobat mempunyai gambar yang berformat *.jpg atau *.png, sobat bisa menggantinya melalui aplikasi paint kemudian save as dengan format *.bmp

     3. Selanjutnya, masuk ke menu Registry Editor dengan mengetik regedit di kotak pencarian Start Menu atau masuk ke Windows+R lalu ketik regedit.

     4. Masuk ke HKEY_LOCAL_MACHINE \ SOFTWARE \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ OEMInformation


     5. Jika di OEMInformation tidak ada nama Manufacturer dan hanya ada nama Default, tambahkan dengan mengklik kanan, pilih New, lalu pilih String Value.

http://2.bp.blogspot.com/-t1HtdJmmazA/UMsWSZYR1TI/AAAAAAAAA4s/ZnM6wnA3Uzg/s320/scdcddddd.jpg


http://2.bp.blogspot.com/-LtUkVsrUis8/UMsWQ_ovIdI/AAAAAAAAA4g/aqyFdbuF_eM/s320/dddddd.jpg

     6. Maka akan muncul nama New Value #1. Ubah dengan nama Logo, dan value datanya isi dengan mengetik C:\Windows\system32\OEMLogo.bmp dan klik OK.

     7. Sobat bisa menambahkan Manufacturer, lakukan cara yang sama dengan nomor 5 dan ubah New Value #1 dengan nama Manufacturer, dan value datanya isi dengan nama produsen pembuat produk tersebut atau sobat juga bisa masukkan nama sobat seperti saya. Hehe :D

     8. Kemudian menambah sebuah URL, lakukan cara yang sama dengan nomor 5 dan ubah ubah New Value #1 dengan nama SupportURL, lalu ganti value datanya dengan website sobat, misal http://kadry-smk-tomoni.blogspot.com

     9. Apabila sobat ingin menambah Model produk tersebut, lakukan cara yang sama dengan nomor 5 juga dan ubah ubah New Value #1 dengan nama Model, lalu ganti value datanya dengan model produk perangkat Komputer anda, misal AXIOO NEON CLW MODEL.

     10. Sobat juga bisa menambah jadwal pelayanan support produknya, lakukan cara yang sama dengan nomor 5 dan ubah New Value #1 dengan nama SupportHours, lalu ganti value datanya dengan jadwal pelayanan support produknya, misal 24 hours a day, 7 days a week. Tapi saya masukkan alamat rumah. Hehe :P

     11. Dan juga menambah nomor telepon pelayanan produsen sobat, lakukan cara yang sama dengan nomor 5 dan ubah ubah New Value #1 dengan nama SupportPhone, lalu ganti value datanya dengan nomor telepon pelayanan produsen Sobat, misal +(62) 82 346 590 xxx

Jika sudah selesai hasilnya akan seperti ini:
http://4.bp.blogspot.com/-oLw8BhLfu20/UMsWPZ-caTI/AAAAAAAAA4c/a14OFO13p_w/s320/Manufacturer1.jpg


(Pengujian menggunakan Laptop Axioo Neon CLW Model dengan Windows 7 Ultimate 32bit SP2)

Saya juga sudah siapin gambar untuk sobat-sobat sekalian berupa gambar produsen Komputer/Laptop yang dapat sobat gunakan dan logo-logonya ini masih berformat .jpg, ubah dulu ke format *.bmp sesuai dengan cara nomor 2.


https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhjfSx_RHIFrg7WBudBnsZ2-DaNa-ZyUvdKGHG7R2W80szQ3YEQ_RcT-7A4jdvUCwVqxP0PMHEkCvZhibLAMCHvpQPMAasJrSS0Kz2quQ3hob55M_hGyVzVSwi9Q_7iUoBxoAtou_AtT0/s320/Acer.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyhGAjUQL6WMxnRsPUUc0Kyrzr1HqhV4Dz1ix4dCAiHaSvJOBcGajZxYhssdqUTQBec4H0VzTZmHIcMymE-cKdXiiBy7W7NGxrQO-K2GHfdqy0E-eo9iGxQ4fN21u2vBD35G7MkN8jBXk/s1600/Apple.jpg

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuXuLTB-pYPuOmPm6X-Y4EBHdtemuVqxWPpuTy5x-W_z-kl-Y3tgw_F0OWoMY5HTnD-iS-v1DFMawLGdIF_yVJ3G2-Dr80YaIW2L9fi22Cyu0j0wxkyrANgjZmd9mhFyj0CqlPINC_e0Q/s320/Asus.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHT7RUC6sN_QgU1yIH983PcwMzY3FtyzNN2C7Yt8lLS3zDNnNoqcngJFAyrInvUvYePk_UV8RaEO8Pbhx6OWpAky0slzaE3aAQNza6fiB6FgKw5fdRssBGaEXk1T7_30X3HnvZY4XIpgg/s320/Axioo.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCPyBSO2hs9qw2yTSf2zAKuaDAFOaz-ABrnwZS96ptyX44csIeCpIWTsgL7DzfOmJMJuFH5TZ_nXrkZtJRVwOGM0tIKZQBZgMODcpf_wtEyOsOcHj5_K-06-3uP_g4GEqmSaSdEil-JYQ/s320/Compaq.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8PKnW-UgkLv7r0MxwjHLlybDpOtZt1N3_g9Sdt0vYCxHZuWnwJPFTNcOJISdmruxWnMQ1dzOYHSa17hYMFZhBvX9rPSg5WeLU90LLs-ImiNsoOTRPfi4388dvqjBWUo5brZp_enB0j0/s320/Dell.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipi4LRArcVOvwrJIdY9dBrrAOxjEl77AWqvMWgdnjd4-TCDpv-uP9mP2Yep1UGILtkNnBOm4c6B7tXo5MBugI9durn48emaC_KcX7GL1-gQLTmT6KuNkUS42kcHG9ra0tc1llcxMHh3DQ/s320/HP.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_qLY4kCB_1EZ0gscqB9-YlJHeSEMZQAwoVQ2BZ7JV1aF28nhhaUFMZcgtCqfq1Y5oaQQZiqTwnM9yA-FuWOnuWgcx7RXpH60RhLsfe9N4xi1XhfeAEclomh26hj9i83SVrqWmEMq_wBk/s320/MSI.jpg


Sabtu, 05 Januari 2013

tips menambah berat badab

Untuk menambah berat badan dapat dilakukan beberapa hal, antara lain :


1. Hindari merokok.


2. Olahraga teratur 2- 3 kali seminggu.


3. Makan dengan gizi dan menu yang seimbang dan teratur


4. Memperbanyak konsumsi protein baik yang hewani maupun nabati.


5. Rutinkan mengkonsumsi madu tiap pagi hari.


6. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung lysine dan lemak baik seperti tomat dan alpukat serta temulawak.


Untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badannya dapat dihitung dengan membagi berat badan (kg) dan kuadrat dari tinggi badan (meter).


Mudah-mudahan dengan cara diatas selain berat badan bertambah, tubuh kita juga lebih sehat. Amien.


sumber : eramuslim.com


Possibly related posts: (automatically generated)



10 BER10 Tips Menaikkan Berat Badan Ideal


Denny Santoso | Mar 24, 2008 | 420 comments


Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.


Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang ‘katanya’ sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah.


Coba cek tips di bawah ini buat yang selama 2-3 minggu ototnya blm naik-naik:


1. Sudahkan kita makan 5-6x sehari, porsi sedang, dan mengurangi junk food? Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.


2. Makan karbohidrat dan protein LANGSUNG setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.


3. Makan real food(bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan


4. Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).


5. Latihan beban TIDAK MELEBIHI 1 jam. Dan kurangi cardio Anda. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda.


6. Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu


7. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.


8. 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.


9. Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.


10. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jgn bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau blm mampu, naikkan perlahan2 tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.


Ikuti 10 Tips dari saya itu dan praktekkan benar2 dari poin 1 sampe 10 selama 2-3 minggu aja
Testimonial saya tunggu di www.friendster.com/cobramania Good Luck !


http://www.dennysantoso.com/wp-content/uploads/2010/02/pic_denny.jpg


SAUDARA BINTANG AL QUR’ANDepresi; Petualang; Impi & Nafsu::..


Sunday, November 09, 2008


Tips Menambah Berat Badan


Hai temans *kedib2*
Kali ini mari kita bicara tentang TIPS Menambah Berat Badan. Percayalah pada tips yang satu ini karena saya telah mencobanya dan SUKSES! Anda ingin sukses juga seperti saya? Cobalah tips dibawah ini. Sapa tau tips ini bisa dipromosikan ke orang lain yang mengalami gejala KK, KC, BT atau TB yang kepanjangannya adalah Kurus Kering, Kurus Ceking, Bodi Tipis dan Tripleks Berjalan.
Maaf! Bagi yang ngerasa KK, KC, BT atau TB, jangan marah. Bersyukurlah karena tips ini tercipta justru berkat keberadaan Anda yang KK, KC, BT atau TB di muka bumih.

Tips #1 MAKAN
Makanlah makanan yang berat. Berat tidak sama dengan beton lho. Anda mau lambung sobek kelebihan berat? Wah, belom juga beton nyampe lambung, gigi udah rontok duluan.
*bocoran; lihatlah film Tom&Jerry di mana Tom menggigit besi dan giginya rontok berkeping2*
Kenapa disarankan untuk makan makanan yang berat? Karena makanan ringan sangat lambat jatuh ke lambung. Ingatlah gaya gravitasi lambung Manusia dengan rumus KP=RS-BL. Rumus itu kalo dijabarkan akan menjadi :
(KP = RS - BL)
KaPas itu Ringan Sekali jadi jelas Beratnya kurang buat nyampe Lambung dengan cepat.
Makanlah semua makanan yang tersedia. Bahkan, Anda diperbolehkan memakan jatah makanan orang laen secara orang itu udah kenyang. Tambahan nih: kalo bisa pilihlah lauk yang del.icio.us ketimbang lauk yang feedburner!
Delicious = ENAK.
Feedburner = PEMBAKAR JEJAK. Jejak = kaki.
Logikanya, kalo kaki dibakar, Anda akan merasa kepanasan dan ingin berlari-lari mencari air sehingga lemak berkurang. Yeah, akhirnya Anda tidak bisa gemuk! Percayalah apa yang dikatakan Ru...teh.

Tips #2 TIDUR
Tidur adalah kebutuhan manusia. Tapi kalo manusia merasa nggak butuh tidur? Larinya ke bodi (jadi susut dan ceking). Maka dari itu, berusahalah untuk jatuh cinta pada ranjang Anda. Bagaimana caranya jatuh cinta pada ranjang? Saya bagi jadi dua. Yang pertama UMUM dan yang kedua KHUSUS.
UMUM: pilih ranjang yang rangkanya terbuat dari kayu untuk menghindari derit besi. Pilihlah kasur yang bukan terbuat dari pegas dan busa melainkan dari kapuk. Bayangkan; betapa nyaman tidur di kasur kapuk tanpa seprei. Tambah lelap saat ada kapuk yang masuk hidung atau kuping... rasanya kayak dibelai Pangeran William! Akhirnya jatuh cinta deh sama ranjang.
KHUSUS: untuk perempuan dan pria. Kalo Anda Perempuan; mencintai ranjang itu gampang caranya! Carilah seprei bergambar Rob Thomas, Tom Cruise atau David Cook di mana gambar mereka itu posisinya mereka lagi tidur sambil pamerin bulu dada *nelen liur* Dan kalo Anda Pria; caranya juga sama... carilah seprei bergambar Pamella Anderson atau Tuteh Lopez *kemplang!*



Tips #3 NGEMIL
Berikut ini ada jadwal ngemil sehat untuk Anda.
Pukul 08:00 sebatang Toblerone.
Pukul 08:30 kripik singkong.
Pukul 09:00 segelas Energen.
Pukul 09:15 roti tawar.
PUkul 09:30 susu coklat.
Pukul 10:00 gado-gado.
Pukul 10:45 roti lapis keju.
Pukul 11:00 boleh pilih cendol atau es krim?
Pukul 11:30 lumpia goreng.
Pukul 12:10 makan siang; nasi + 4 sehat + 5 sempurna.
Pukul 13:00 dua bungkus Potatoes.
Pukul 13:30 pepaya.
Pukul 14:00 lemper atau lepet.
Pukul 14:30 segelas kopi mocca.
Pukul 15:00 batagor spesial.
Pukul 15:45 teh sore + pisang goreng.
Pukul 16:10 tambahan martabak.
Pukul 17:00 kolak mutiara.
Pukul 17:30 boleh pilih Sozis atau Silverqueen?
Pukul 18:10 setelah Maghrib; putu anget.
Pukul 19:00 brondong.
Pukul 20:00 makan malam; nasi + 4 sehat + 5 sempurna.
Pukul 20:30 boleh pilir Taro atau melinjo?
Pukul 21:00 persiapan tidur + secangkir coklat panas.

Tips #4 PERCAYA
Ya! Percayalah bahwa gemuk itu indah, seksi itu nistaH.

Tips #5 ????
Tanyakan pada orang-orang yang telah lebih dulu sukses menggemukkan badan dari Anda. Kenapa tidak? Jangan ragu untuk memulai dan jayalah selalu bersama Tips Menambah Berat Badan!

Notes; sebaiknya dicoba saat And



AGAR BADAN GEMUK | TIPS MENAMBAH BERAT BADAN ALAMI


Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.


Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :


1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.


2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.


3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.


4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.


5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.


6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.


7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.


8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.


9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.


Faktor yang mempengaruhi berat badan


1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.


2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.


**Dari berbagai sumber


You are here: Home » Nutrition » 10 Tips Menaikkan Berat Badan Ideal


10 Tips Menaikkan Berat Badan Ideal


Denny Santoso | Mar 24, 2008 | 420 comments


Banyak dari kita yang mengalami problem dalam menaikkan berat badan ideal. Berat badan ideal bisa ditambah dengan meningkatkan massa otot, bukan lemak tubuh. Banyak yang sering salah arti dengan menaikkan berat badan berarti menaikkan jumlah lemak. Selain cara itu adalah cara yang salah, cara itu juga sangat tidak sehat karena lemak bertambah artinya kita mengkonsumsi energi lebih banyak dari yang kita butuhkan untuk aktivitas kita.


Biasanya setelah mencoba selama berbulan-bulan, makan sebanyak mungkin, latihan fitness yang ‘katanya’ sudah berat tetapi masih belum membuahkan hasil sama sekali, kita sudah mulai putus asa dan mengatakan kalau tubuh kurus kita adalah genetik atau sudah nasib. Kalau dalam 2-3 minggu belum ada hasil, PASTI ada yang salah.


Coba cek tips di bawah ini buat yang selama 2-3 minggu ototnya blm naik-naik:


1. Sudahkan kita makan 5-6x sehari, porsi sedang, dan mengurangi junk food? Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.


2. Makan karbohidrat dan protein LANGSUNG setelah selesai latihan. Hal ini diperlukan untuk mengantikan glycogen atau gula dalam otot yang habis sewaktu kita latihan. Dan proteinnya dibutuhkan oleh otot yang baru saja kita ‘rusak’ dengan latihan berat.


3. Makan real food(bukan suplemen) MAKS 1 jam setelah latihan


4. Minum multivitamin (ini keharusan buat yang mau nambah berat badan, karena vitamin B terutama, sangat membantu untuk mencerna nutrisi yang kita makan. Akan percuma makan banyak makanan tapi tubuh kita tidak bisa mencernanya dengan baik).


5. Latihan beban TIDAK MELEBIHI 1 jam. Dan kurangi cardio Anda. Latihan lebih dari 1 jam akan memboroskan kalori Anda. Anda tetap membutuhkan kalori untuk membangun otot-otot Anda.


6. Tidak melatih otot yang sama lebih dari 2x dalam seminggu


7. Sudah mengikuti 9-12 set per otot per sesi. Jangan melatih otot chest dengan seluruh alat di gym dengan asumsi semakin lengkap semakin baik. Gunakan hanya 3-4 alat masing-masing sekitar 3-4 set dan gunakan basic compound movement saja. No Isolation Movement.


8. 6-8 reps adalah suatu keharusan, tidak boleh sampai 12 reps. 6-8 reps tuh sudah failure.


9. Gunakan negatif reps. Setelah failure, dibantu oleh teman/spotter untuk angkat, dan kita tahan untuk turunnya. Variasikan negatif reps ini selama 2-3 minggu sekali.


10. Sudah menggunakan High Intensity Training untuk latihan beban. Yang artinya, istirahat pendek antar set, sekitar 1.5 – 2 menit. Dan angkat beban seberat mungkin. Contoh: buat yang tinggi sekitar 160-165, jgn bilang bench press 10kg kiri kanan sudah berat. Seperti itu tidak akan bisa menaikkan masa otot Anda. Kejar target minimal 25-30kg kiri kanan. Kalau blm mampu, naikkan perlahan2 tiap minggu sampai Anda mampu, kalau perlu, minta bantuan teman.


Ikuti 10 Tips dari saya itu dan praktekkan benar2 dari poin 1 sampe 10 selama 2-3 minggu aja
Testimonial saya tunggu di www.friendster.


http://i56.tinypic.com/2cofshx.gif


Cara Cepat Menggemukkan Badan


08.02.2010


http://www.isdaryanto.com/wp-content/uploads/2010/12/big_011.jpg



AGAR BADAN GEMUK | TIPS MENAMBAH BERAT BADAN ALAMI


Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.


Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :


1. Olahraga

Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu

Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan

Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur

Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.

Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.


9. Periksa kesehatan anda

Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Faktor yang mempengaruhi berat badan


1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.


2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.